Оптимално дишане с Метода на Фелденкрайс (26 Февруари 2023 от 15 ч. до 18 ч.)

София, 26 Февруари 2023 от 15 ч. до 18 ч., Santosha Yoga Studio на ул. Г. Бенковски 11

„Всяко напрежение изчезва от тялото в момента, в който дъхът стане ритмичен,
организиран и гладък.“
д-р М. Фелденкрайс

На ден ние вдишваме и издишваме около 25 000 хиляди пъти. Имаме запас от кислород за около 4 минути. По-удължените вдишвания и издишвания (особено удълженото издишване) и по-малкия брой на вдишванията и издишванията за единица време са много по-ефективни и имат благотворно въздействие върху нас самите и всичко, което правим. За да можем да дишаме по този начин нервната ни система трябва да е спокойна. Дълбокото и бавно вдишване и издишване не може да се случи при стрес и пренапрежение. Ако имаме излишен мускулен тонус в целите нас, и особено в частите ни свързани с дихателните движения като ребрата в целия гръден кош, корема, диафрагмата и таза, то той пречи на дъха да преминава свободно навътре и навън и съответно намаляват неговата дължина и ефективност.

Ползи

• Осъзнаване на ежедневните ни дихателни навици.
• Разбиране на основните аспекти на оптимално дишане и прилагането им в нашето
  всекидневие.
• Подобряване на мобилността на различните ни части, които способстват за
  оптималното дишане – гръден кош, ребра, диафрагма.
• Уроците за дишането взаимодействат с мозъка и нервната система за намаляване на мускулното напрежение в целите нас.
• Успокояването на нервната система и отпускането на мускулите за да се подобри циркулация на дъха.
• Подобряване на движеният, общата ни координация и концентрацията.

Методът

Методът, създаден от д-р М. Фелденкрайс, ни дава възможност да учим чрез
наблюдаване и опознаване на начините, по които се движим; да осъзнаваме собствените си двигателни модели; да дадем на възможност на нервната ни система да ги промени и подобри, да ги направи по-ефективни. Бавните движения, потъването на вниманието ни в това, което правим, отваря полето на възможностите за нервната система да се учи и да създава нови връзки в мозъка, да започва да изгражда новиневронни пътища.

Ще правим бавни и спокойни движения достъпни за всеки, независимо от възраст и
физическа подготовка. Ще работим и ще се движим като фокусът ни ще бъде в
дишането и в движенията, които то предизвиква в целите нас.

Учителят

Името ми е Надежда (Нада) Петкова и съм Фелденкрайс учител.

Участие

За да участвате в семинара е нужно предварително записване. Цената за участие е
65лв., с включен ДДС. Ако имате възможност, можете да донесете своя кърпа или
друго покривало, което да поставите върху постелка, осигурена от нашите домакини. В
залата се влиза без обувки. Облеклото за заниманията трябва да е широко и удобно.
За информация и записване, можете да се свържете с мен:

на e-mail: npetkova@moveme.bg
или на телефон: +359888471221
(не е достъпен за писмена комуникация)

Тук можете да прочетете повече за Методът, създаден от д-р Фелденкрайс.

Семинарът ще се проведе в Santosha Yoga Studio на ул. Г. Бенковски 11:
Контакти – Сантоша Център – Santosha Yoga

Записване за семинара

Използвайте формата за да се запишете за семинарът. Ще се свържа с вас за
допълнителни подробности.